Yoga du rire

Le rire est excellent pour la santé. N'attendons plus.... Rions !

Contact

Le Yoga du Rire comprend des respirations empruntées au yoga, associés à des mouvements et du rire. Élaborée par un médecin indien, cette technique apporte des bienfaits pour notre santé et notre mental.

La science confirme que le rire est excellent pour la santé : il agit favorablement sur notre cœur et l’ensemble du corps. Le rire permet de lutter contre les maladies cardio-vasculaires (3 fois moins de risque d’infarctus), diminue ou élimine la sensation de douleur, booste le système immunitaire, régule le sommeil, améliore les fonctions cognitives et chasse le stress…

Les bienfaits sont nombreux. N’attendons plus…. Rions !

Pour qui ?

Le yoga du Rire se pratique en groupe.
Il s'adresse aussi bien aux enfants, aux adultes, aux personnes âgées.

Les exercices sont simples, ludiques et accessibles à tous.
Ils permettent de faire le plein de positif, de chasser le stress, d'évacuer les tensions.

Techniquement, il n'y a pas de posture particulière.

Une séance comporte trois phases.
La première est un éveil du corps. Pour préparer le corps, Nous faisons des exercices d'évacuation des tensions, de lâcher prise.
Ensuite, nous entrons progressivement dans le rire avec des exercices propres au yoga du rire. Ces exercices de rire durent 20 à 25 minutes. La troisième partie est une séquence allongée que l'on appelle la méditation du rire, suivi d'un temps de realxation pour se détendre pleinement, se relâcher.
Se détendre permet aussi d'emmagasiner dans notre corps tous les rires exprimés au cours de la séance pour qu'ils restent un peu plus longtemps.

Un atelier de Yoga du rire dure environ une heure.